اگر
کمبود وقت دارید و نمی توانید در باشگاه های ورزشی حضور پیدا کنید، یا
اینکه به وسایل بدنسازی دسترسی ندارید، پیشنهاد می کنیم این ویدئو را
دانلود کنید تا بدون نیاز به وسیله خاصی و تنها با صرف ۱۰ دقیقه وقت عضلات
بدنتان را تقویت و فرم دهید.در این فیلم آموزشی ۷ حرکت نسبتا" ساده اجرا می
شود.عضلات هدف در این ویدئو، عضلات پا، باسن، شکم و دست ها است، البته
بیشتر روی پایین تنه تمرکز دارد. ویدئو بدنسازی در منزل
ویدئو تقویت عضلات کمر، باسن و شکم
عضلات ,وقت ,ویدئو ,بدنسازی ,۷ ,ساده ,در این ,نسبتا ساده ,حرکت نسبتا ,ساده اجرا ,۷ حرکت
درباره این سایت